Gode Råd

Simple og praktiske (Foto Eventyrsport.dk)

Simple og praktiske (Foto Eventyrsport.dk)

Vi tænker over vores påklædning. Bluser, trøjer, jeans, chinos, sko, stilletter etc. Men flere glemmer at tænke over deres påklædning, når det kommer til sokkerne. Sokker behøver ikke kun være noget, vi har på for at holde varmen. Sokker kan også være smarte. Ja, de kan faktisk sætte prikken over i’et på et i forvejen smart sæt tøj. Flere forhandlere er da også hoppet med på sokke-moden, og det er i dag muligt at få sokker i alle afskygninger. Du kan få sokker, der passer til ethvert sæt tøj – det vil jeg næsten garantere!

Vælg dine sokker med omhu

Men bare fordi, der findes mange slags sokker, skal du stadig vælge dem med omhu. Er du iført et sæt tøj i sort, kan det være frækt at vælge en skrigende farve til sokkerne. Er du derimod i et sæt skrigende tøj, bør du nedtone dine sokker. For eksempel vælge et part i sort, hvid eller grå. Det gode ved den nye sokke-kultur er også, at flere forhandlere sætter kvaliteten i højsædet. Du behøver nu ikke nøjes med sokker af supermarked-kvalitet. Du kan få dem, så de passer til netop dine behov. Sokker til stiletter, sokker til kondisko og sokker til sandaler. You name it!

Så klik her, hvis du vil se et stort udvalg af sokker.

Share
Hvordan klæder man barnet på? (Foto Eventyrsport.dk)

Hvordan klæder man barnet på? (Foto Eventyrsport.dk)

Det danske vejr er meget utilregneligt. Pludselig er det koldt, så regner det og så er det stegende hedt. Ligeså svært du måske selv har ved at klæde dig rigtigt på, ligeså svært har du det, når det kommer til dine børn. Hvad skal du egentlig investere i? Hvad er nødvendigt? Læs med her, og du får en god gennemgang til en basis garderobe af overtøj til dine børn til alle årstiderne og til al slags vejr.

Dette skal garderoben af overtøj til børn bestå af

Vi starter ud med forår. Her handler det om at have en god, tynd jakke. Du skal især kigge efter, at den er vindtæt. I Danmark har vi jo ofte nogle kølige forår. Derudover er det en god ide, hvis den ikke er for stram, for så kan du altid lige opgradere den med en tyk trøje under. Om sommeren kan du stadig godt bruge din forårsjakke, og når den danske sommer virkelig banker på, så smider vi jo alle jakkerne og går rundt i t-shirts, og det gælder også dine børn. Her behøver du altså ikke investere i nogen ekstra jakke, en trøje kan sagtens gå.

Så skifter vejret, bladene falder af træerne, regn bliver mere hyppig og det blæser engang imellem frygteligt. Her er det en god ide at investere i en varm jakke. Den skal være vindtæt. Det er meget vigtigt, og igen lidt ekstra plads, så en tyk trøje kan være under.

Om vinteren er en flyverdragt altså en nødvendighed. Det er slet ikke til diskussion. En flyverdragt gør, at dine børn ikke skal tænke over noget. Alt er dækket ind, og legen kan bare fortsætte hele dagen uden at de fryser.

Det eneste, du egentlig mangler nu, er regntøj, og med det danske vejr så er det næsten noget af allervigtigste. Her er en god anbefaling, at du investerer i et godt sæt, og når der står godt sæt, så menes der, at du ikke bare køber det traditionelle regntøj som godt nok er regntæt, men ikke åndbart. Det kan godt være, at du selv kan bære sådan en model, men oftest har dine børn regntøjet på i børnehaven, hvor de leger og tumler rundt, og det kan hurtigt sætte en stopper for legen, hvis sveden pibler ned over panden, derfor giv lige lidt ekstra og få åndbarheden med.

Det var en hurtig gennemgang af overtøj til børn, hvis disse ting hænger i dit barns garderobe, så har du næsten sikret dine børn mod al slags vejr.

Se udvalg af overtøj til børn her.

Share
Udstyret holder ikke evigt! (Foto Eventyrsport.dk)

Udstyret holder ikke evigt! (Foto Eventyrsport.dk)

Du har styr på din sport. Skoene er de rigtige, hjelmen er på plads og sikkerheden er i orden. Eller er du sikker på det? For vidste du faktisk, at dit reb kan blive for gammel som din gamle marmalede i køleskabet? I tilfældet med klatrerebet er det lidt mere alvorligt, da det handler om liv eller død.

Sådan tjekker du dit klatrereb

Der findes ingen holdbarhedsdato på dit klatrereb, og det er simpelthen fordi, at der ingen lov eller regler findes om, hvor gammelt det måde være og stadig bruges til sikkerhedsreb. Det er producenten som bestemmer, hvor lang tid et klatrereb kan holde. Derfor er der endnu mere grund til at holde styr på det. De fleste klatrereb har en holdbarhed på 10 år, men det er kun hvis de bliver opbevaret godt og ikke bliver brugt. Ligeså snart at man begynder at bruge rebet, så slider man på det og så går det langt hurtigere. Et klatrereb som bruges ofte, det vil sige flere gange om ugen har en holdbarhed på 3-6 måneder. Et klatrereb som bruges kun 1 eller 2 gange om måneden har en holdbarhed på 1-2 år. Og til sidst et klatrereb som sjældent bruges, det vil sige et par gange om året kan have en holdbarhed på 5 år.
Så det er altså med at holde styr på sine klatrereb, hvis sikkerheden stadig skal være i top.

Hvis det er tid til udskiftning, kan du finde klatrereb og alt klatreudstyr her.

Share
Fyld kulhydratsdepoterne (Foto: Motionsliv.dk)

Fyld kulhydratsdepoterne (Foto: Motionsliv.dk)

Som de fleste motionister ved, er det altafgørende for kroppen at få det rette brændstof, når der skal dyrkes motion. Selv de mest erfarende løbere sætter stor fokus på måltider og væske før, under og efter et løb. Det er alfa og omega for kroppen at have de rette ressourcer at tære på, således kroppen kan yde sit allerbedste under løbet.

Dog kan det være lidt af et tvivlsspørgsmål at finde ud af hvad det rette brændstof er, og det mest optimale måltid består af, så din ydeevne optimeres.

For at denne ydeevne optimeres under løbet, er det vigtigt at du har spist et måltid indeholdende mange kulhydrater. Kulhydrater er musklernes energikilde, og det er kulhydraterne der forbedrer den fysiske ydeevnen. Særligt ved lange løbedistancer er det vigtigt at få fyldt kulhydratsdepoterne op, da energien fra kulhydraterne giver kroppen maksimal udholdenhed. Med andre ord, betyder det, at der går længere tid før man går kold.

Fyld kulhydratsdepoterne

For at fyldt kulhydratsdepoterne op inden konkurrenceløbet, skal der fokuseres på måltiderne 2-3 dage op til løbet. Særligt skal kvinder være ekstra opmærksomme på disse kuldrater, eftersom kvinder indtager en mindre mængde mad end mænd. Derudover fokuseres der også ofte på kropsvægt for mange kvinders vedkommende, men de risikerer blot at deres energidepoter ikke vil virke tilstrækkeligt under løbet, og det forværre deres præstation under løbet.

Efter at have fyldt kroppen med kulhydratrigt mad dagene op til løbet, skal det sidste måltid være ca. 3 timer før løbet går i gang. Vær opmærksomhed hvordan din mave reagerer, det er meget individuelt.

Kulhydratrigt mad er müsli, banan, juice, rugbrød, avocado, kartofler og havregryn. Disse måltider har et stort indhold af kulhydrater, og det vil være ideelt at indtage nogle af ovennævnte i dagene på til konkurrenceløbet.

Share

Når det bliver koldt, vådt og sjappet udenfor, er det nærliggende at krybe sammen under dynen i varme skisokker. Men med det rigtige fodtøj kan du sagtens holde dine fødder varme, selvom vejret er en udfordring. Det svære er at finde frem til de støvler, som holder, hvad de lover. Kvaliteten skal være i orden, men du behøver ikke altid gå ud fra, at det dyreste er det bedste.

Nettet – en jungle af vinterstøvler

Hvis man har tid, kan der faktisk være rigtig gode penge at spare ved at søge lidt rundt på nettet. Her skal du holde øjne og ører åbne, for så kan du være heldig at finde mærker som Haglöf, Hanwag og Keen til en meget billig penge, når netbutikkerne holder udsalg. Det er vigtigt, at du gør dig klart, hvad dine støvler skal kunne. Er det til lange traveture, turen til og fra arbejde eller noget helt tredje? Et godt råd er at bruge en webshop, som også har en fysisk forretning. Så har du nemlig et sted at gå hen, hvis dine støvler ikke lever op til dine forventninger, og desuden kan du gå ned og få tips og gode råd til, hvordan du holder dine nye støvler ved lige, så du kan bruge dem i mange år fremover.

Find dine billige vinterstøvler her!

Share