Archives

All posts for the month marts, 2012

IceBreaker - Hike Mid Crew (Foto: Eventyrsport)

IceBreaker - Hike Mid Crew (Foto: Eventyrsport)

Mange er kun villige til at ofre penge på deres sokker, når de skal bruges til ski- eller vandreferier. Men det er en fejl. Forkerte sokker – og forkert fodtøj – i hverdagen kan gøre slemme ting ved dine fødder.

1. Undgå sokker udelukkende af syntetiske materialer

Syntetiske materialer tillader ikke kroppen at transportere sveden væk fra foden. Det kan give fodsvamp og får dine fødder til at lugte dårligt. (lidt syntetisk er dog godt – se råd nummer to)

2. Find sokker i den rigtige pasform.

Når du skal vælge sokker, skal du sørge for at få dem i den rigtige størrelse. For store sokker vil folde og give ubehag, eller klumpe sammen i hælen, så man hele tiden må trække dem op igen. For små sokker derimod vil stramme, og kan have konsekvenser for blodtilførslen til foden. Sokker med et lavt indhold af for eksempel Lycra vil ofte give en bedre pasform.

3. Undgå sokker med store sømme

Vi har alle sammen prøvet at have et par sokker, hvor syningen eller sømmen i spidsen af sokken har irriteret vores tæer. Undgå derfor de billige tennissokker med en stor søm, da det vil give ubehag under brug.

Hvis du følger disse tre råd, vil du lynhurtigt kunne mærke et øget velbehag i dine fødder.

Find dine nye sokker her!

Share
Viking Gummistøvler - Fireman (Foto: EventyrSport.dk)

Viking Gummistøvler - Fireman (Foto: EventyrSport.dk)

Foråret byder nogle gange på sol og varme, og andre gange er vi mindre heldige. Men selvom vandet kommer ned ovenfra, behøver det ikke betyde, at dine børn skal holde sig indenfor. Faktisk kan der komme mange timers god leg i vandepytter ud af det. Det kræver bare, at du finder det rigtige fodtøj til dem.

Støvler til begge køn

Viking har mange års erfaring i at lave fodtøj til børn. Derfor vil du også hurtigt finde ud af, at deres støvler kan holde til lidt af hvert. Et barn har brug for støvler, der kan tages med ud i al slags vejr, klatre i træer, lege i mudder og vandpytter i mange timer. Viking har mange gode bud på det. Hvis du søger efter mærket på nettet, vil du hurtigt finde ud af, at der er masser af forskellige modeller – både til den lille dreng og lille pige.

Prøv, før du køber

Når du har fundet et par, du synes, vil passe, er det en god idé at tage ned i forretningen med dit barn. Et par gummistøvler, købt over nettet, kan du ikke være sikker på passer, og hvis der er problemer, er det besværligt kun at have en mailadresse at klage til. Så vælg en forretning, hvor du kan få den nødvendige service og stille alle de spørgsmål, du har. Så kommer du helt sikkert hjem med støvler, både du og dit barn vil være tilfreds med.

Klik her, for at se et stort udvalg af Viking Gummistøvler.

Share
Merrell - Micca (Foto: EventyrSport.dk)

Merrell - Micca (Foto: EventyrSport.dk)

Temperaturerne kommer forhåbentligt op over de 15-18 grader på et tidspunkt inden for den nærmeste fremtid. Og når det sker, skal de udtrådte vinter- og gummistøvler have lov til at blive gemt langt væk. I stedet skal sandalerne frem, og hvis du ikke allerede har sådan nogle, er det nu, du skal ud og lede. Mange sandaler ser måske pæne ud på hylden i forretningen og også de første to uger, men hvis du virkelig skal have kvalitet for pengene, er det en god idé at gå efter en producent, som har mange års erfaring i at matche kvalitet og design.

Praktiske og festlige sandaler

Det er en myte, at sandaler, der er robust og praktisk bygget, ikke også kan bruges under en let sommeraftenkjole, når kæresten tager dig med i byen. Faktisk kombinerer firmaet Merrell netop rigtig effektivt de to ting i deres modeller. Samtlige sandaler er tegnet omkring den specielle Q-form, som er specialdesignet til at passe til kvinders fødder. Materialerne er miljørigtige og –venlige, sandalen er lavet af ægte læder, og selvom der er lagt mange tanker i robustheden og kvaliteten af materialet, er der alligevel kælet for detaljen og udseendet i sandalen. Dette gælder for eksempel for modellen ’WMS Lotta,’ hvor en smuk blomst pryder både hæl og fodseng. Sandalen støtter godt op om foden, men samtidigt er den let og elegant til en aften i byen.

Klik her, hvis du vil se flere eksempler på lækre sandaler af god kvalitet fra Merrell!

Share
Fyld kulhydratsdepoterne (Foto: Motionsliv.dk)

Fyld kulhydratsdepoterne (Foto: Motionsliv.dk)

Som de fleste motionister ved, er det altafgørende for kroppen at få det rette brændstof, når der skal dyrkes motion. Selv de mest erfarende løbere sætter stor fokus på måltider og væske før, under og efter et løb. Det er alfa og omega for kroppen at have de rette ressourcer at tære på, således kroppen kan yde sit allerbedste under løbet.

Dog kan det være lidt af et tvivlsspørgsmål at finde ud af hvad det rette brændstof er, og det mest optimale måltid består af, så din ydeevne optimeres.

For at denne ydeevne optimeres under løbet, er det vigtigt at du har spist et måltid indeholdende mange kulhydrater. Kulhydrater er musklernes energikilde, og det er kulhydraterne der forbedrer den fysiske ydeevnen. Særligt ved lange løbedistancer er det vigtigt at få fyldt kulhydratsdepoterne op, da energien fra kulhydraterne giver kroppen maksimal udholdenhed. Med andre ord, betyder det, at der går længere tid før man går kold.

Fyld kulhydratsdepoterne

For at fyldt kulhydratsdepoterne op inden konkurrenceløbet, skal der fokuseres på måltiderne 2-3 dage op til løbet. Særligt skal kvinder være ekstra opmærksomme på disse kuldrater, eftersom kvinder indtager en mindre mængde mad end mænd. Derudover fokuseres der også ofte på kropsvægt for mange kvinders vedkommende, men de risikerer blot at deres energidepoter ikke vil virke tilstrækkeligt under løbet, og det forværre deres præstation under løbet.

Efter at have fyldt kroppen med kulhydratrigt mad dagene op til løbet, skal det sidste måltid være ca. 3 timer før løbet går i gang. Vær opmærksomhed hvordan din mave reagerer, det er meget individuelt.

Kulhydratrigt mad er müsli, banan, juice, rugbrød, avocado, kartofler og havregryn. Disse måltider har et stort indhold af kulhydrater, og det vil være ideelt at indtage nogle af ovennævnte i dagene på til konkurrenceløbet.

Share
Haglöfs - Q Slumber 2 S (Foto: EventyrSport.dk)

Haglöfs - Q Slumber 2 S (Foto: EventyrSport.dk)

Om få måneder er vinteren lagt graven, og foråret kommer med fuld kraft med sol, liv og farver. Foråret er fantastisk tid, hvor alt kommer til live efter en lang og kold vintertid. Man kan selv opleve følelsen af at blive genfødt på ny med en masse ny energi. Der er ikke andet at gøre end at kaste sig ud i det, og kommer ud og opleve vidunderet på nærmeste hold. Så hiv en dag ud af kalenderen og tage teltet under armen, sæt bilen i gang om kom af sted.

Det rette udstyr

For at oplevelsen skal være en succes bør du dog gøre dig nogle få og enkle forberedelser. Ganske vist føles vejret lunt og sommerligt sammenlignet med de dybe minusgrader, men jorden er stadig kold og hård. Derfor bør du først og fremmest anskaffe dig en god sovepose, som kan matche de svingende temperaturer i foråret. Firmaet Haglöfs har lavet soveposen Hypna 2S, som er fyldt med 550g gåsedun og har en fyldkraft på 600+. Derudover er den i en box-konstruktion, hvilket betyder at der ikke er gennemsyninger eller kuldebroer. Ligeledes er der ekstra fyld i fodenden, så dine fødder kan holde varmen om natten.

At opleve naturens genfødsel fra en sovepose er ideelt og uforglemmeligt, og oplevelsen vil holde dit humør oppe længe efter, at efteråret sætter ind.

Læs mere om soveposer her.

Share